흔들려도 괜찮아, 걱정 많은 당신을 위한 [불안관리·해소법]
추천강의
강의소개
강의정보
| 학습개요 |
1) 불안을 없애는 것이 아닌, 조절하고 효과적으로 활용하는 것에 초점을 맞춘 강의 2) 몸,생각,감정을 중심으로 나누어 불안을 다루는 체계적인 접근 방식을 제공하는 강의 |
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| 학습목표 |
1) 불안의 주요 원인을 이해하고, 나만의 불안 패턴을 찾는다. 2) 불안을 피하려 하기보다 ‘관리 가능한 감정’으로 다룰 수 있도록 한다. 3) 신체 반응, 생각, 감정을 통해 불안의 신호를 자각하고, 활용하여 조절할 수 있는 역량을 키운다. |
| 학습대상 |
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강사이력
- 어바웃심리상담센터 대표 원장
- 한국상담심리학회 상담심리사지원위원회 위원장 - 저서
<나에게 괜찮냐고 물어본 적이 없었다>
<상담심리사로 살아남기>
<모두에게 잘 보일 필요는 없다> |
강의목차
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강의정보 번호 강의명 1강[성장 Message] : 불안 신호 '알아차림'2강[불안 응급 KIT] : 몸 컨트롤편 -
강의정보 번호 강의명 3강[불안 응급 KIT] : 생각 컨트롤편4강[불안 응급 KIT] : 감정 컨트롤편
