취미/재테크/예술

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바쁜 직장인을 위한 초간단 홈트레이닝
과정정보
강사 학습난이도 초급
총 학습시간 12시간 강의수 12강
복습기간 30일 정원 500명
교재 없음
학습기간 60일
정가

75,000원

총 결제액 75,000

강의정보

학습개요 부위별 강도별 골라 듣는 지방 탈!탈! 근육 빵!빵! 홈트레이닝!
현역 트레이너와 함께 준비운동부터 근력운동까지 하루 10분을 투자하여, 탄탄하고 건강한 몸을 만들어 보자!
학습목표 1. 운동 전 필수인 준비 운동법을 알고 실생활에 적용할 수 있다.
2. 상하체, 코어 등 부위별 운동을 알고 알맞게 활용할 수 있다.
3. 단시간에 고열량을 소비하는 전신 순환운동을 알고 건강한 몸을 만들 수 있다.
학습대상
  • 1. 홈트레이닝에 관심 있는 일반 직장인
  • 2. 운동에 관심이 있으나 실행이 어려운 바쁜 직장인
  • 강의목차

    번호 강의명 번호 강의명
    1강 다치기 시르면 닥치고 해야 하는 준비운동 7강 고열량 뿌수기: 상하체 순환운동
    2강 하비들을 위한 홈트레이닝 하체 운동 8강 고열량 뿌수기: 복부 위주 순환운동
    3강 상비들을 위한 홈트레이닝 상체 운동 9강 고열량 뿌수기: 하체 위주 순환운동
    4강 비루한 몸을 바쳐주는 코어 운동 10강 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동1
    5강 뱃살 타파를 위한 복부 운동 11강 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동2
    6강 납작 엉덩이를 위한 힙 운동 12강 고열량 뿌수기: 만랩 전신운동3

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