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손미나의 마음 챙김 - 번아웃 벗어나기
강의정보
| 학습개요 |
나는 나를 제대로 아는가? 성실함이 고통이 되는 사람들에게 손미나가 전하는 메시지 "우리는 자기를 사랑하는 방법을 다시 배워야 한다" |
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| 학습목표 |
1. 행복을 추구하는 방식, 스스로를 사랑하는 방법이 어딘가 비틀려 있었음을 알 수 있다. 2. 의도는 선하나 내게는 나쁜 열정과 노력을 바로잡아 나갈 수 있다. 3. 나를 제대로 알고 사랑하는 방법을 통해 삶의 질을 향상시키고 일과 삶의 균형을 찾을 수 있다. |
| 학습대상 |
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강의목차
| 번호 | 강의명 | 번호 | 강의명 |
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| 1강 | 번아웃의 이해, 나도 번아웃일까? | 6강 | 피하지 않고 두려움 마주하기 |
| 2강 | 마음, 몸, 정신, 나 객관화하기 | 7강 | 행복, 다른 관점으로 바라보기 |
| 3강 | 내면아이와 내면부모, 나 자신 알기 | 8강 | 교감신경과 부교감신경, 균형 이루기 |
| 4강 | 모든 문제의 중심에는 에고가 있다 | 9강 | 미니 베케이션과 명상, 내면의 근육 키우기 |
| 5강 | 알아차림, 해방의 순간 만나기 | 10강 | 행복한 나를 위한 수면 혁명 |
